| 朝レモンでダイエット |
ご近所のママ友達に、この「朝レモンダイエット」を実践し、2Kgのダイエットに成功したとの情報を入手。
ダイエットをしながら美肌まで手に入るという「朝レモンダイエット」について、詳しく調べてみました。 |
| レモンの脂肪吸収を抑える作用がダイエット成功の秘密 |
なぜ朝レモンダイエットが成功するかと言うと、レモンの脂肪吸収を抑える作用があるためだそうです。
実験でレモン汁と一緒に食べ物を食べると、水だけで食べ物を食べた時より中性脂肪の上昇が抑えられたという結果が出たそうです。
この脂肪吸収を抑える成分は、レモンに含まれるエリオシトリンを主とするレモンポリフェノールだったのです。
レモンというと、ついついビタミンCやクエン酸の働きに目が行きますが、それ以外にもレモンにはポリフェノールというスゴイ成分が含まれていたんですね。 |
| レモンに含まれるポリフェノールの健康効果 |
レモンに含まれるポリフェノールは、植物に含まれる抗酸化物質で、老化をはじめ、高血圧、糖尿病、動脈硬化、癌、心臓病などのさまざまな生活習慣病の予防に有効です。
またレモンに含まれるポリフェノールには、毛細血管を強くする作用があるので、むくみやすい体質改善にも役立ちます。 |
| レモンに含まれるビタミンCの効果 |
ビタミンCには肌を白くする作用や、コラーゲンの生成を助けて、肌にハリを持たせる作用が期待できます。
強力な抗酸化作用があるので、肌の老化を防いでくれます。 |
| レモンに含まれるクエン酸の効果 |
| レモンに含まれるクエン酸は、カルシウムの吸収を促進したり、血流の改善や疲労回復に役立ちます。 |
| 朝レモンダイエットの方法 |
- 材料
- レモン・・・1個
水・・・適量
はちみつ・・・お好みで
- やり方
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- レモン1個分の汁を搾ります。
- 適量の水で薄めまて、朝に飲みます。
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胃腸の弱い人は、食後に飲みましょう。
飲みにくい場合は、はちみつなどで甘みをつけてください。
※生のレモンが無い場合は、市販の100％のレモン果汁を使ってもOK。
※朝だけでなく、昼や夜に飲んでもかまいません。 |
| 朝レモンダイエットを実践した方の感想 |
- 朝、起き抜けに飲む1杯のレモン水のおかげで、体がシャキッと目覚めるようになりました。1月で3キロも痩せて嬉しいです。
- ウエストが5センチも細くなりました！
- 1週間でぽっこりと出ていたお腹がへこみました♪ズボンがゆるゆるになりました。
- 肌が色白になったみたいです。
- 便秘が治り、自力で毎朝快便です！
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