| ダイエット腕振りの効果のヒミツ |
あべ静江さんがたったの3ヶ月で体重6キロ減、ウエスト10センチ減で話題になっている「ダイエット腕振り」の効果のヒミツはなんでしょう？！
1日1回、たったの1分間腕を振るだけで、ウエストを中心にダイエット効果が出るのですが、その効果のヒミツは普段あまり使われていない部分の筋肉に刺激を与え、鍛えられるからです。その結果エネルギー代謝が活発になって、お腹周りを中心にキュっと締まってきます。
「立ちながら腹筋をする」感じなので、まさに全身運動！
体の中でも、大きな筋肉を刺激することができるので、基礎代謝量がグンとアップし、痩せやすい体に変わっていきます。
ヒップアップにも効果的ですので、だら〜っとしてきた体がすっきり引き締まりますよ！ |
| ダイエット腕振りは痩せるだけではありません！ |
このダイエット腕振りのいい所は、こり固まった筋肉を縮めて戻すことでこり固まった部分の血流を良くします。血流が良くなることでダイエット効果はもとより、肩こりの軽減、腰痛、膝の痛みの軽減にも効果を発揮します。
片頭痛が軽減する方もいるので、ぜひお試しください！ |
| ダイエット腕振りのやり方【骨盤脂肪メラメラダイエットの方法】 |
- ダイエット腕振りの基本姿勢
- 片方の足を一歩出します。（ヨーイドンのポーズ）
綱渡りをするイメージで、両足の親指が一直線上になるように立ちます。
足の親指の付け根のふくらんだ所の内側に力を入れて立つのがポイント！
体幹がちゃんと引き締まるのが分かります。
- ダイエット腕振りの腕の振り方
- 体の軸をしっかり意識して、ゆっくりと腕を振りましょう。
腕の振りは、前を小さく、後ろを大きくしましょう。
わき腹の筋肉と、お腹の前の筋肉が刺激されていることの意識しながら振りましょう。
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| ダイエット腕振り、実践者の口コミ |
- ダイエット腕振りでウエストが4センチも減りました！
- ダイエット腕振りで4キロのダイエットに成功♪片頭痛が軽くなったので、頭痛薬ともおさらばです。
- ダイエット腕振りで肩こりが楽になりました！膝の痛みも軽減し、正座ができるようになりました。
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