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ダイエット気功のやり方
寝る前1分間だけの簡単ダイエット |
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| ダイエット気功の効果の秘密 |
ダイエット気功は寝る前の1分間を使って行うダイエットです。
なぜ寝る前なのかと言うと、寝る前に新鮮な空気を体にタップリ取り込み、体のツボを刺激することで、質の良い睡眠をとることができます。その結果、脂肪の燃焼を促すホルモンがしっかり分泌されるとともに、リラックスして眠れるので、ストレスによる過食を防ぐことができるのです。
ダイエット気功で刺激するツボは、老廃物や脂肪の排出を促進し、むくみやだるさを取る効果が実感できるでしょう。
また、体の機能向上にかかわるツボ（命門）を刺激したり、内蔵の機能を高めるツボ（神けつ）も刺激することができます。これらのツボを刺激すると、体が温まり、その結果、脂肪の燃焼が効率よくなったり、冷えが原因の便秘の解消にも役立ちます。
特にオススメなのが、入浴後にダイエット気功を行うことです。
入浴後は体が温まっていますので、脂肪の燃焼がより効率よくなると考えられます。
ただし、胃腸の動きを妨げないように、食事の前後1時間は避けてください。 |
| ダイエット気功の方法 |
ダイエット気功のやり方は簡単
- つま先をハの字に開いて立ちます。
かかと同士をくっつけましょう。
両手の親指を前にして（お腹側）腰に当てます。
お尻を突き出さないように軽く締めましょう。
- 鼻から息を吸いながら、首を軽く伸ばし、あごを上に上げて天井を見上げましょう。
その時、おへその裏側にある「命門」のツボを4本の指で押します。
左右の肩甲骨を中心に寄せて、肩をしっかり開きます。
この動きを3秒間で行いましょう。
- 口から息を吐きながらアゴを引きます。
肩を前に寄せながら、今度は親指でおへその中央にある「神けつ」というツボを押します。
この動きを3秒間で行います。
2〜3を、夜寝る前に10回繰り返します。 |
| ダイエット気功の口コミ |
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