| 大根おろしダイエットでダイエット |
この「大根おろしダイエット」を実践し、10Kgのダイエットに成功したとの情報を入手。
ダイエット成功者が続出しているという「大根おろしダイエット」について、詳しく調べてみました。 |
| 大根の低カロリー・カサ高がダイエットに最適 |
カロリーコントロールをすることが、ダイエット成功の秘訣なのは誰でもわかることです。
いかに空腹を低カロリーの食品で満たすか・・・これがポイント。
そこで大根がダイエットに向いていると注目されています。
大根は100グラム18キロカロリーと低カロリーなのに、カサ高いので簡単に満腹感が得られます。
大根おろしなどの大根料理を食べた後で食事をすることで、簡単に食事全体のカロリーを抑えることができます。
しかも偏った食事になりにくいので、まんべんなく栄養素が取ることができ、健康的に痩せることができます。
偏った食事でのダイエットは、ホルモンのバランスを崩したり、骨を弱くし骨粗鬆症の原因にもなっています。
ダイエットをする時には、やはりカロリーを抑えながらも、まんべんなく栄養素を取ることが大切です。
ダイエットに成功しても、お肌ガサガサ、体がボロボロでは意味がありません！ |
| 大根に含まれる健康成分 |
大根に含まれるカタラーゼは、活性酸素を分解する酵素です。活性酸素は老化の原因と言われています。
また、ペルオキシダーゼという酵素が大根には含まれており、魚のこげなどの発ガン物質を分解してくれます。
大根特有の辛味成分であるイソチオシアネートは、殺菌作用や胃潰瘍の原因となるピロリ菌の除去にも働くと言われています。
また、大根の葉にはカロテンやビタミンCといったビタミン類が豊富ですので、捨てずに食べましょう。
大根の皮にも、毛細血管を丈夫にして、動脈硬化を抑制するビタミンPの存在が確認されています。大根の皮もきんぴらなどにして食べると良いですよ。 |
| 大根おろしダイエットの方法 |
朝・昼・夕の食事の前に大根おろしを食べます。
大根おろしの他、大根サラダや大根の煮物、切り干し大根でもOK！
食前に大根料理で空腹を満たしてから、普通の食事を取ります。 |
| 「大根おろしダイエット」の成功者 |
- 食前に大根おろしを食べました。ストンと体重が落ちて、その上便秘、肌荒れが解消！厳しい食事制限がないので今でも続けています。
- 朝・夕の食事の前に大根ジュースを飲みました。2キロのダイエットに成功できた上に、持病のめまいが改善しました♪
- 食事の前に大根サラダを欠かさず食べて5キロ痩せました。お腹まわりがスッキリして、ズボンのサイズもダウンしましたよ！！
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