| リンゴはダイエットフルーツの代表的存在 |
リンゴはカロリーが低い上に、ビタミンCやカリウム、腸の善玉菌を増やす食物繊維も豊富。美容やダイエットのお助けフルーツなんです。
リンゴの健康成分をしっかり取るには、皮ごと食べる必要があるのですが、「そのままかじるのはチョット・・・」とほとんどの方が思われますよね。
そこでこの「リンゴ牛乳ダイエット」です。
リンゴの皮と果実の間にある良質の食物繊維や、老化防止に役立つ赤い色素のポリフェノールを取るため、リンゴを皮ごとミキサーにかけてしまいます。
リンゴをミキサーにかけただけでは飲みにくいので、牛乳に混ぜるのが一番飲みやすく好評でした。 |
| 朝食の代わりにリンゴ牛乳を取るとダイエットに効果的♪ |
午前中（午前4時〜正午）の体は、最も活発に老廃物の排泄を行うクレンジングモード！
この時間帯にパンやご飯、ハムやベーコン、魚などを取ると、体はこれらの食べ物の消化に膨大なエネルギーを取られてしまい、排泄やデトックス（解毒）に向けられるエネルギーが大幅に減少し、体のクレンジング作業がおろそかになってしまいます。
一方、果物は、本来、胃ではほとんど消化を必要としないため、胃が空腹のときに摂取すると、すぐに腸へと運ばれ、体がその栄養素を利用できます。
消化に殆どエネルギーを使われず、体が必要とする栄養をすべて与えてくれるため、節約できたエネルギーを体のクレンジングに使うことができるのです。
こうして有害な老廃物の排泄や組織のクレンジングが活発に行われ、増えすぎた体重が正常の数値に戻るのだと考えられています。 |
| リンゴ牛乳は便秘に効果テキメン！ |
リンゴに含まれる豊富な食物繊維が腸を活発化させて、快適なお通じを促します。
便通が良くなるとことが美容と健康の基本。何よりのデトックスなのです。 |
| リンゴ牛乳で骨粗しょう症予防 |
大人になると牛乳を飲まなくなる人が多いのだとか・・・。年齢とともに骨粗しょう症のリスクが高まりますので、カルシウム補給のためにも牛乳は飲んだほうがいいと言われています。
そこで、牛乳単独では飲みにくい・・・と思う人にリンゴ牛乳を試してもらいました。すると「リンゴ牛乳なら美味しくて飲める♪」と言うのです。
牛乳嫌いなアナタ！ぜひリンゴ牛乳をお試しください。 |
| ダイエット リンゴ牛乳の作り方 |
| リンゴ牛乳の材料 |
| リンゴ |
半個 |
| 牛乳 |
80cc |
| リンゴ牛乳の作り方 |
- リンゴをよく洗い、皮を付けたまま適当な大きさに切る（芯は取り除きます）
- １のリンゴを牛乳と一緒にミキサーにかける。
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| リンゴ牛乳の飲み方 |
朝食代わりにそのまま飲んで下さい。
お好みでハチミツやメープルシロップを少し加えてもOKです。 |
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| 「リンゴ牛乳ダイエット」の話 |
リンゴ牛乳ダイエットを試した人のほとんどが、「便通が良くなった」と喜ばれています。
便通がよくなりダイエットもできて、その上コレステロール値が正常に戻ったり血圧が下がったり、吹き出物が消えたりと喜びの声も多いリンゴ牛乳ダイエット。
ぜひアナタもリンゴ牛乳ダイエットにチャレンジしてください！ |
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