| 腸もみダイエット |
私自身、お腹がぽっこりしてきたので、腸もみダイエットを実践しています。
便秘がちになっていたので、毎朝快便になったのにはオドロキです。
皆さんも腸もみダイエットで、スリムなお腹になりませんか？ |
| 腸もみダイエットで全身ポカポカ |
5分くらい腸もみをすると、全身の血行が良くなるのが分かります。
手足の冷えが気になっていたのですが、そんな冷え症がかなり改善してきました。
腸もみをしたあとは、体温が少し上昇します。体温が低いと免疫力が低下するらしいですよ。35℃台前半の人は要注意です！腸もみを続けることで、免疫力が高くなる36.6℃前後まで上げましょう。 |
| 腸もみダイエットで免疫力アップ |
腸もみダイエットは、おへその周りをマッサージします。
おへそのあたりは、ちょうど小腸があり、小腸のまわりには免疫活性に関係するリンパ節が集まっています。腸をもむことでリンパの流れが良くなり、免疫力がアップする効果があります。
風邪がひきにくくなり、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状が改善されたケースもあるんですよ。 |
| 腸もみダイエットでポッコリお腹がペタンコに！ |
免疫力よりダイエット効果は？！って思いますよね。
やはり効果を感じますね。なんと言っても「ぽっこりお腹」に効果絶大です♪
女性は特に出産後、下腹のポッコリが気になる方が多いと思います。
重力に負けた腸が原因か？と思っていましたが、腸もみを続けると下がった腸が上がってきたようで、下腹のポッコリがペタンコになりました。
ガードルで押さえ込んでいた肉が、正常な位置に戻ったのには感激です。 |
| 腸もみダイエットでバナナウンチ復活 |
腸もみダイエットで感激したのは、バナナウンチが復活したことです。
出産後、特に帝王切開での出産だったため、以前は快便家だった私が便秘薬や浣腸のお世話になる日々が続いていました。
リンゴや野菜など、食物繊維を多く含む食材を多くとる生活を心がけていましたが、それには限界があります。
お腹に便が溜まると、さらにポッコリしていまうので、下剤を服用したり、苦しい時には浣腸を使って排便していました。
でも、腸もみを続けると、バナナウンチが自力で出せるようになってきたのです！！スムーズな排便は気持ちのいいものですね。 |
| 腸もみダイエットの方法〜動画で紹介〜 |
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- 腸もみの姿勢
- 仰向けに寝るのが基本。両膝を立てましょう。腸が下がっている人は腰の下にクッションや座布団をひいて腸を正しい位置に上げましょう。
- 小腸の6点もみ
- おへそから指3本分の円周上にある6点を1つ1つもんでいきます。
 小腸の裏に集まっている老廃物を運ぶリンパを効果的に刺激します。全身のリンパの流れが良くなることで、手足のむくみが軽減します。1つのポイントをそれぞれ20回くらい小さな円を描くように押してもみます。
- 大腸のもみ出し
- 大腸は小腸を囲むようにある臓器です。水分を吸収して便を作ります。特に便が溜まりやすいのが、結腸の下のS字結腸と呼ばれる所や直腸です、便秘がちの人は、この部分に便が溜まっていることが多いです。このあたりをもみほぐすことで、スムーズなお通じを得ることができます。右足を組んで膝を右に倒して行うとさらに効果がアップ。1ヶ所につき、10回ほどゆっくり押しもみましょう。
- 時間はどれくらいするの？
- 寝る前のリラックスできる時間帯か、朝のトイレタイムに毎日5〜10分くらい行ってください。
- できない人は？
- 最近、お腹の手術を受けた人や、腸に出血性の炎症がある人は、腸もみはできません！
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| 腸もみダイエットを実践した方の感想 |
- 5分の腸もみで全身がポカポカ！冷え症が改善し、その上4キロも痩せちゃいました。
- 5キロも痩せて、体脂肪率が5％ダウン♪
- 高かった血糖値や中性脂肪の数値が正常値内に下がりました。
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