| やきとりじいさん体操がブームに！ |
「やきとり やきとり やきとりじいさん♪」という何とも楽しいリズムに合わせて体操するというやきとりじいさん体操が、メディアに取り上げられブームになっています。
昨年から楽しい体操として徐々に人気が出てきていたのですが、最近は音楽の楽しさより「お腹がへこんだ」「体重が減った」というダイエット効果が話題になっています。
やきとりじいさん体操を考案した岡田麻紀先生自身、半年で15キロのダイエットに成功し、やきとりじいさん体操のおかげでリバウンドなしでスリムな体型を維持されています。 |
| やきとりじいさん体操は、ナゼダイエットに効果があるの？ |
やきとりじいさん体操をしてみればよく分かるのですが、この体操は普段の生活であまり動かさない筋肉をうごかします。
またユラユラした動きが体のゆがみを調節し、やきとりじいさん体操を続けることで代謝が良くなり「痩せ体質」に変化していくのです。
無理な食事制限をするわけでなく、体を動かすダイエットなので、リバンウンドなしで成功できるダイエットなんですね。 |
| やきとりじいさん体操の主なポーズ |
- くし刺しのポーズ、ネギまのポーズ
- 鼠径部（股関節）の周りの筋肉、背中の筋肉、肩の筋肉、大腰筋などのインナーマッスルなど、普段あまり使っていない筋肉を動かし、伸ばされない部位を伸ばします。これらの筋肉がほぐれることで、全身のリンパや血液の流れが良くなり、脂肪が付きにくく体の痛みやしびれなどの症状まで緩和します。インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝が上がり、太りにくい体質を維持することができます。
- ひな鳥のポーズ
- 股関節を緩めます。
- 翼のポーズ
- 肩甲骨を緩めます。
- 世界一周のポーズ
- 骨盤のゆがみを治します。
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| やきとりじいさん体操の実践者の声 |
- やきとりじいさん体操でメタボから脱出しました。お腹周りがスッキリ！
- 3キロの減量に成功♪やきとりじいさん体操で、ウエストのくびれを作ってバストアップ！
- やきとりじいさん体操を始めて1ヶ月で下腹がへこみました。若く見られて嬉しいです。
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