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脂肪が燃焼されるメカニズム
すでにたまってしまった脂肪減らすには、運動するしかありません。 脂肪が燃えるプロセス 1．運動などにより活動のエネルギーが必要となる。 2．脳が脂肪を分解命令を出す。 3．脂肪動員ホルモン(ノルアドレナリン、アドレナリン、グルカゴン、甲状腺ホルモン等)が分泌される。 4．脂肪を分解するための酵素ホルモン感受性リパーゼが活性化。 5．脂肪が分解され遊離脂肪酸となって血液中に放出される。 6．運動により全身の筋肉で脂肪酸がエネルギーとして燃焼される。 このような流れで脂肪は燃焼されます。 効率のよい脂肪燃焼の方法 実は効率の良い脂肪燃焼の方法があります。 それは運動をする前に痩せたい部分にマッサージを施します。 ここでいうマッサージとは、手のひらを使い脂肪をもみ出すことです。 マッサージを行い運動を行うことで、効率よく脂肪が燃焼されます。 ただし、マッサージだけでは脂肪は分解されません。 必ずマッサージした後10分以内に運動してください。 マッサージ＋運動の脂肪分解のメカニズム 1．マッサージで脂肪を分解 2．遊離脂肪酸となり血液中に放出される 3．10分以内に→運動する5に。運動しない6に。 5．運動する。身体の各部分の筋肉でエネルギーとして消費される。 6．運動しない。再び、脂肪やコレステロールとなって蓄えられる もっと効率よく脂肪燃焼させるには。 今までの話の中で、マッサージの後に運動することで脂肪燃焼を 促進させることが分かりました。では、もっと効率よく脂肪を燃焼できないでしょうか？ 答えは、脂肪が燃焼されやすいタイミングを計って運動すればよいのです。 脂肪が燃焼されやすいタイミング＝「空腹時」。 そうつまり、空腹時に運動することで脂肪が早く燃焼されます。 まとめ マッサージ＋運動＋空腹時で、あなたもスリムボディを手に入れましょう＾＾ また、ダイエットサポート商品と組合すことにより、さらに効果的です。 |
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